Намаляването на стреса е важно, защото много изследвания показаха, че хората под непрестанен стрес са по-предразположени към болести, заявиха американски експерти, цитирани от ЮПИ.

Бернадет Латсън, експерт по клинично хранене от Югозападния медицински център в Далас, заяви, че най-добрият начин да се справим със стреса е да се отдалечим от компютърния екран и да направим малка разходка. Това се отнася най-вече за офис служителите.

Вкарването на борещи се със стреса храни в ежедневното меню също може да е от полза, препоръча Латсън. Купа с овесена каша може да повиши нивото на успокояващия мозъка химикал серотонин, докато храни, богати на омега-3 мастни киселини, ще държат под контрол хормоните на стреса кортизол и адреналин, отбеляза диетоложката.

Освен това, чаша мляко преди лягане помага за намаляване на напрежението и тревожността, а консумацията на портокали, богати на витамин С, усилва имунната система и намалява нивото на хормоните на стреса. БТА