„Противно на общото мнение, че перничани са темерути, се оказва, че най-лошо спят в област Перник. Там цели 84% от анкетираните са споделили, че не спят добре. Следва област Видин с 82%. Над 80% са също в Кърджали, Добрич и Сливен” – коментира пред bTV Ани Владимирова резултатите от втория Национален стрес тест. „По отношение на половете жените са по-тревожни, защото са по-емоционални, а и имат по-сложен хормонален баланс. При недостиг на информация за взимането на някакво решение човек компенсира с въображение и фантазия. И тъй като дамите са по-творчески натури, вечер, след лягане, те започват да фантазират и това затруднява заспиването” – допълни психологът. Гледането на телевизия, боравенето със смартфони и таблети също пречи на добрия сън. На въпроса дали сънотворните са решение, Ани Владимирова коментира: „Голяма част от тях са на основата на успокоителните. Някои от тях ни правят зависими. По-добре е да се противодейства на самия стрес, а не на последиците от него. Стресът изчерпва магнезия в организма и затова е добре да възстановим неговите нива. Най-лесно се усвоява т.нар. магнезиев цитрат. А по отношение на заспиването в България имаме много традиции с билките. Маточината помага много за отпускането. Хмелът като хранителна добавка също подобрява съня. Между другото, действа много добре и на жени, които са в менопауза”. „Ще взема на майка ми” – не пропусна да се включи в темата водещият Сашо Кадиев. „Най-добре е да се комбинира магнезий, витамин В6 и билки. Ефектът идва до няколко дни... Изследването показва, че много неустойчив е сънят и на хората, които живеят сами, без сродна душа. Хората с по-добро образование също са по-лабилни. Колкото повече знае човек, толкова повече се тревожи. Затова е важно активният градски човек да си почива с някакво хоби” – посъветва Ани Владимирова. КОМЕНТАРИ 0 Сподели Приятел 

Копирано от https://www.24chasa.bg/novini/article/5915683
© www.24chasa.bg